简单说就是用光的反射,根据血液中透光率的脉动变化,折算成电信号,再运用一定的算法折算成心率。其依据的原理是一束固定波长的光束照射到皮肤表面时,光束将通过透射或反射方式把光传送到光电接收器,在这个过程中由于受到皮肤肌肉和血液的吸收造成衰减,检测器检测到的光强度将减弱。而皮肤、肌肉组织等对光的吸收在整个血液循环中是保持恒定不变的,但皮肤内的血液容积会在心脏的作用下呈搏动性变化。当心脏收缩时外周血容量*多,光吸收量也*大,检测到的光强度就*小。而在心脏舒张时,则反之,检测到光强度*大,使光接收器接收到的光强度随之呈脉动性变化。之所以市面上大多数智能手环的LED灯是绿色的光,就是因为绿光在红色的血液中吸收率是*大的,用绿光检测对数据判断就*准确。当一个人运动处于比较稳定的状态时,心率也是比较稳定的。只要检测到不同时间心脏的脉搏强弱,就可以通过算法计算出其相应的心率。但是,这仅限于坐下、睡眠、走路、跑步这种运动比较稳定的情况下,如果是加速跑、减速跑、打篮球这种情况下,心率是忽高忽低,这种方法就很难算出准确的心率了。另外,在剧烈运动时,由于皮肤大量出汗,汗液的对光吸收率不是固定的,也会影响测量精度。不过考虑到大多数智能手环的使用者大多数时候不需要检测剧烈运动时的心率作为健康管理的参数,这项缺陷也就可有可无了。